Khi núi công việc và môi trường làm việc bắt đầu khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi, nó không chỉ làm giảm hiệu suất công việc mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của cá nhân bạn. Đã đến lúc bạn cần tìm cách giải tỏa những căng thẳng nơi công sở để lấy lại sự bình tâm, thư giãn.

 

Công sở không phải luôn là nơi để bạn tập trung hoàn thành công việc tốt nhất. Những nhân viên đầy căng thẳng cũng sẽ khiến nơi làm việc trở thành nơi ẩn giấu đầy nỗi lo. Thực tế, sự lo lắng có thể lây lan rất nhanh, đặc biệt là trong một văn phòng có không gian mở. Những áp lực bị đè nén xuống để bạn có thể tỏ ra vui vẻ, nhưng điều này thực sự lại rất có hại cho tinh thần của bạn.

 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc chấp nhận và hiểu rằng bản thân đang phải trải qua cảm xúc tiêu cực sẽ giúp bạn cảm thấy tốt lên. Theo nghiên cứu gần đây của Đại học Berkeley, California, các nhà khoa học nhận thấy những người không che giấu cảm xúc tiêu cực của bản thân thì ít phải chịu đựng cảm xúc tiêu cực hơn.

 

Báo cáo của Đại học Kinh tế London cho rằng việc nhận sự giúp đỡ từ đồng nghiệp và nói chuyện thật cởi mở với cấp trên của bạn về những cảm xúc đó có thể giúp bạn rất nhiều trong việc giải tỏa. Một nghiên cứu của Đại học Kansas về giới trẻ đã đưa ra kết luận rất hay rằng ai cũng muốn cảm thấy mình quan trọng. Khi đó, họ thường tức giận ít hơn và thể hiện mình nhiều hơn. Vì thế, việc tìm được một người có thể cho lời khuyên hoặc chỉ lắng nghe bạn thôi cũng là điều rất quan trọng.

Xem Thêm: Top 8 sai lầm của nhà lãnh đạo khiến cho nhân viên mất lửa làm việc